Omega 3

Ryby, z których pozyskiwany jest olej do Omega 3 i Gold Omega 3, Gold Omega 3 Sport Edition to łosoś, makrela, sardela, sardynka, pochodzą z okolic Peru, Maroco, Chile, Oceanu Atlantyckiego i Pacyfiku. Ile % stanowią ryby hodowlane (w tym morskie hodowlane), ile % morskie, ile % oceaniczne?

Dzień 4. Góra B 3x6-8 28.09po pers2x.09tp/17.09/13.08/06.08/30.07//22.07/16.07 1.Podciąganie na taśmie 3x max 10/7/6/4 nogi oparte +3 powolne opuszczanie tasmy wlasnie zamowilam, zacznę od tej najmocniejszej 7/6/4/4x powolne opuszczanie 2.Pompki na talerzach 3x max szeroko ,nisko 10/8/8 po konsultacji już nie jest tak fajnie, podwojne talerze [...]

DNT 4h fitnessów napoje - kawa z mlekiem x3, kawa czarna, woda 0,5l suple - omega 3, magnez x2, cynamon, imbir (brrr nigdy więcej) Eksperymenty kulinarne nie zawsze wychodzą na dobre %-) Dzisiejsza miska póki co niedojedzona i zmieniona, ale coś wstrząchnę jeszcze. Coś ostatnio ciągle w trakcie dnia zmieniam jedzenie i mi się to nie podoba :-| [...]

DZIEN 7 z 56 jesli 8 tyg treningowych x7 to jakies 56 dni bo taki na razie plao powrotu (kolejnego)}:-(}:-(}:-(}:-( tak wiec dzisiaj w menu trenigowo miskowym to co ponizej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c925208ff8e74f20b7764c30835f17fe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed7f2ed28e1e43d582b26fd2a205852c.png [...]

a dzisiaj DZIEN 9 z 56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a7cc8e0ee2a4f5a9d22bec3a735a3da.png wlasciwie 5x 3 min bieg/3 min marsz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f987d638158c45058aa2ff6fb7871169.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b500ef4a9f942099651d5097460d9db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0f9983ebb924b179a15cb0ea930af29.png [...]

Białko 180g = 720 kcal (2,25g/kg) 2,2 HMM...WLASCIWIE MZOE BYC:-d Tłuszcze 80g = 720 kcal (1g/kg) DAJ TLUSZCU OK 1,2-1,3G Węglowodany 480g = 1920 kcal (6g/kg) OBE*******RCHE WEGLE,NIE WIME CZY JETSES MEZO CZY EKTO ALE JEDNAK OBCIOLO BYM WEGLE NA KORZYSC TLUSZCU I posiłek 100g kaszy gryczanej 15g oliwy z oliwek 30g WPC MOZESZ DAC TAKI POSILKE JAKOS [...]

TRENING TYDZIEN 6 Trening A. 1. przysiad przedni z push press R-15x10kg ,10x20kg ,10x20kg ,9x23kg(PP),10x23kg(Przysiad) R-25 cc ,10x20kg ,10x20kg ,8x23kg(PP),10x23kg(Przysiad R-15 cc,10x20kg ,10x20kg,10x20kg R-10x(sama sztanga),10x20kg ,10x20kg,10x20kg(przysiad)+6x20kg(PP R-10x15kg ,10x20kg ,10x20kg,10x20kg(przysiad)+5x20kg(PP) [...]

Dieta: 5g kreatyny I posilek 7:00 3 jajka 100g platkow owsianych 100 ml mleka 3,2% 30g orzechow wloskich 1 pomidor 2 tabletki Omega 3 II posilek 10:00 100g piersi z kurczaka 100g brazowego ryzu 100g brokula 20ml oliwy z oliwek III posilek 13:00 100g piersi z kurczaka 100g brazowego ryzu 100g brokula 20ml oliwy z oliwek IV [...]

Jeśli kupię sobie Olimp Omega-3 Gold to nie muszę już pić oliwy, oleju i innych tego typu świństw - nie. Raz ze w oliwie nie ma omega 3, a womedze nie ma tłuszczy takich jak w oliwie, dwa, ze zeby dstarczyc 30g tłuszczu z omegi - musisałbys zjesc pol opakowania na raz. Trzy - ze niezaleznie od spozywania omegi - nie musisz przeciez pic oleju. Masz [...]

[...] 8 powt na kazda reke. Podciaganie hantli oburacz w opadzie ( Miesien Tylni Barkow) 4 serie 8 powt. Sztrugsy hantlami 4 serie 8 powt. Po treningu 80g Creasteronu. Suplementacja HiTec,bez zmian. Bcaa,Eaa. L-Glutamina.Ultra Amino 5100. Omega 3-6. Jutro trenuje plecy wiec czas odpoczac. na kolacje Hi-Anabol +25 g Masla orzechowego. Pozdrawiam Rafal.

[...] napewno wystartuje w RIBBF ze wzgledu ze jest to organizacja podlegajaca IBFF i mam mozliwosc startu na mistrzostwach europy lub Arnold classic amatorow. Suplementacja HiTec. Bcaa.Eaa.L-Glutamina.WheyC6. Hi-Anabol. Omega 3-6.. dieta bez zmian i wymyslnych potraw z cebulka.:dreh: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8de732077970425eb94f4abac39b2f2e.jpg

[...] Lydki. wspiecia na palce siedzac 5 seri 15 powtrz. po treningu 10g Bcaa,10 tab Ultra Amino 5100. 10 kaps HyperFuzion, 40g Carbo plus 20 min aero na rowerku stacjonarnym. po 50 g WheyC6. Dieta bez zmian do niedzieli Przed kazdym posilkiem 5 tabl Ultra Amino 5100.Omega 3-6. od poniedzialku powoli bede sie juz przygotowywal do zawodow. Pozdr.

Od 08.06.2015 wprowadzam ziemniaki i korzeniowe gotowane/pieczone etc. żeby dobić węgle do 120g. Reszta pozostaje bez zmian... Na ile - nie wiem jeszcze... A jaj mogłabym więcej %-) DT Czwartek 28.05.2015 Miska: 1 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, rzodkiewki, kalarepa, gorzka czekolada 2 posiłek: 4 jaja, kapusta pekińska, pomidorki cherry, [...]

DNT Środa 03.06.2015 Miska: 1 posiłek: filet z mintaja, groszek zielony, rzodkiewki, ogórek gruntowy, masło 2 posiłek: 4 jaja, , groszek zielony, rzodkiewki, ogórek gruntowy, papryka czerwona 3 posiłek: truskawki, mleko kokosowe 4 posiłek: filet z mintaja, groszek zielony, młoda marchew, masło, truskawki, kiwi, mleko kokosowe Suplementy: [...]

[...] dać więcej, bo przekroczę granicę węgli. TO ZMNIEJSZ WEGLE PROSTE Smażę na oliwie, bilans się zgadza, jest smaczne, więc po co? NP. ZE WZGLEDOW ZDROWOTNYCH NO ALE JAK CHCESZ Omega-3 nie jest za dużo, a nawet można brać więcej.SA ROZNE POGLADY, JA ZGADZAM SIE Z PANEM MARKIEM C. KTORY PISZE ZEBY NIE PRZESADZAC Z OMEGA 3 Rusz wyszukiwarką.NIE [...]

[...] daj diete i trening do sprawdzenia i poprawek w dziale do tego przeznaconym. suplementy i odzywki moga byc. dodaj tylko: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i git bedzie.

Wszystko dobrze policzyłeś, ale lepiej będzie gdy zrobisz tak: 1:2:1 nasycone,jedno,wielo. Co do supli to najlepiej opłaca się kupić : Olimp Gold Omega-3 60 kaps, na allegro są dzisiaj po 11,50zł za jedno opakowanie. Te tabsy zawierają też wit.E (nie martw się o hiperwitaminozę) Aha i oczywiście lepiej gdybyś codziennie dostarczał omega-3 w [...]

Dobra Grzesiu, czyli tak: Przez ten tydzień jechałem na 1700 kcal. Mówisz, żeby dodać 75-100g tłuszczy roślinnych. Oczywiście mam to rozłożyć w ciągu najbliższych dwóch tygodni? Bo 100g tłuszczy to przecież 900 kcal więc chyba nie od razu Dobra, czyli w najbliższym tygodniu dociągam do 2000 kcal. Potem w kolejnym znowu dodaje Będzie ok? [...]

Wtorek, 20 lipca 2010r Redukcja, dzień II Dieta 1. pierś, oliwa, kasza gryczana 2. szynka wieprzowa, durum, oliwa 3. szynka wieprzowa, durum, oliwa 4. pierś, kasza jęczmienna, oliwa 5. pierś, makaron durum, ziarna konopi + omega 3 Kcal: 2500 B/T/W: 215/55/245 Dzisiaj kolejny aktywny dzień. Od 8 rano, do około 14 praca - zdrapywanie starej farby [...]

[...] (70) W 310g (320) kcal 2850 (2850) /SFD/2019/1/8/9edcfe63cb974d508b8f7c88399aa628.jpg Redox 3caps przed treningiem Kreatyna 3g rano ALA, Berberyna, Bacopa do śniadania Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku nr 3 Whey Delicious o żesz Ty.. te białko zasługuje na osobny [...]